«Пейте много воды»: камчатские медики рассказали о правильном питании в новогодние праздники

Также там рекомендуют не налегать на солёное, сладкое и быть сдержаннее с алкоголем – от спирта организм избавится, а вот непереваренная пища обязательно напомнит о себе попозже цифрами на весах.

«Выбирайте мясо или рыбу и дополняйте их овощами и зеленью. Они отлично насыщают – будет проще отказаться от вредных соблазнов. Сладости легко заменяются ананасами, бананами, грушами, яблоками, апельсинами, киви. Из фруктов можно приготовить легкий салат. Если их перетереть в пюре и добавить нежирный творог — получится отличный полезный десерт», – рассказали ИА «Кам 24» в учреждении здравоохранения.

Также там рекомендовали в случае переедания отправиться на прогулку, лёгкую тренировку и пить больше воды: она способствует пищеварению и помогает вовремя почувствовать сытость, чтобы не съесть лишнего.

Если же после застолья появились боли во всех отделах брюшной полости, многократная рвота, диарея, озноб – необходимо срочно обратиться к врачу. Эти симптомы могут говорить не только о пищевом отравлении, но и о других опасных для здоровья и жизни состояниях.