«Пейте много воды»: камчатские медики рассказали о правильном питании в новогодние праздники: ИА «Кам 24»
OB

«Пейте много воды»: камчатские медики рассказали о правильном питании в новогодние праздники

29 декабря 2022, 08:00 1993

В Камчатском центре общественного здоровья дали советы, как выйти из предстоящих затяжных выходных здоровым: придерживаться привычек в еде, избегать кулинарных соблазнов и пить больше воды.

Также там рекомендуют не налегать на солёное, сладкое и быть сдержаннее с алкоголем – от спирта организм избавится, а вот непереваренная пища обязательно напомнит о себе попозже цифрами на весах.

«Выбирайте мясо или рыбу и дополняйте их овощами и зеленью. Они отлично насыщают – будет проще отказаться от вредных соблазнов. Сладости легко заменяются ананасами, бананами, грушами, яблоками, апельсинами, киви. Из фруктов можно приготовить легкий салат. Если их перетереть в пюре и добавить нежирный творог — получится отличный полезный десерт», – рассказали ИА «Кам 24» в учреждении здравоохранения.

Также там рекомендовали в случае переедания отправиться на прогулку, лёгкую тренировку и пить больше воды: она способствует пищеварению и помогает вовремя почувствовать сытость, чтобы не съесть лишнего.

Если же после застолья появились боли во всех отделах брюшной полости, многократная рвота, диарея, озноб – необходимо срочно обратиться к врачу. Эти симптомы могут говорить не только о пищевом отравлении, но и о других опасных для здоровья и жизни состояниях.

Подписывайтесь на новости Камчатки в Telegram. Самые важные новости - весь день на ваш смартфон.

КОММЕНТАРИИ

Дюха 2 | 29 декабря 2022 г, 13:16

Пейте много воды и еште больше макарошек.На браконьерский краб,что на каждом углу продают,денег точно не хватит.

Гаражанин | 29 декабря 2022 г, 11:18

пейте много воды, это полезно, не ешьте крабов, красную рыбу и икру, это вредно.

семечки | 29 декабря 2022 г, 08:55

для многих с такими зарплатами так и получится ,вместо икры и яств вода из под крана.


Внимание! Чтобы комментировать материалы, надо авторизоваться на сайте. Зарегистрироваться