Эксперт назвала октябрь месяцем начала сезонной депрессии у россиян

Об этом предупредила директор Центра психологии СамГМУ, эксперт рынка Национальной технологической инициативы (НТИ) Healthnet Елена Мазанкина. По словам эксперта, САР провоцируют не только сокращение светового дня, но и дефицит витаминов, а также сезонный рост заболеваемости гриппом и ОРВИ.

«Человек может избегать общения, стремиться к социальной изоляции. У него пропадает желание делать привычные вещи, повышается аппетит, особенно в отношении углеводов и сладкого. Важные симптомы — это ощущение постоянной усталости, истощения, даже если сон не нарушен. Маркерами также могут выступать сниженное настроение, постоянная грусть, апатия или даже раздражительность, падение продуктивности», — отметила Мазанкина.

САР может перейти в более тяжелые формы депрессии, сопровождающиеся нарушениями сна, аппетита и суицидальными мыслями.

• В качестве профилактики эксперт рекомендует:
• Поддерживать физическую активность
• Не избегать привычных дел
• Соблюдать разнообразное питание
• Соблюдать режим сна

При появлении тревожных симптомов важно обратиться к врачу.