Польза восьмичасового сна оказалась мифом

Либерман поделился результатами исследования, проведенного специалистами в области эволюционной медицины. Исследование показало, что для многих людей оптимальным временем сна может быть всего семь часов или даже меньше. Ученые наблюдали за сном людей, которые не подвергались воздействию телевизора, искусственного света и телефонов. Эти люди чувствовали себя бодрыми в течение всего дня, высыпаясь за шесть-семь часов, как сообщает Газета.ру.

По мнению Либермана, эти результаты свидетельствуют о том, что естественная потребность человека во сне может быть меньше, чем принято считать. Он отметил, что идея о необходимости восьми часов сна существует уже давно, в основном со времен промышленной революции.

Либерман также подчеркнул, что сокращение времени, проводимого перед экранами, может привести к снижению потребности во сне в долгосрочной перспективе.

Эти данные подтверждают выводы недавних исследований. В прошлом году журнал Nature Aging опубликовал исследование, в котором было установлено, что семь часов сна являются идеальным временем для людей среднего и старшего возраста.