Минздрав Камчатки дал советы по безопасному застолью на праздники

Новый год — время праздников, но обилие угощений может повлиять на работу организма. Чтобы избежать неприятных последствий, специалисты советуют следовать простым рекомендациям:

Умеренность: Не стоит сразу пробовать все блюда на столе. Начните с небольшой порции и дайте организму время адаптироваться. Быстрое поглощение пищи может вызвать перегрузку желудка и дискомфорт.

Здоровые закуски: Фрукты, овощи и орехи не только украсит стол, но и помогут пищеварению. Включите в рацион больше клетчатки и следите за питьевым режимом — вода способствует нормальной работе ЖКТ.

Физическая активность: Прогулки на свежем воздухе после еды улучшат обмен веществ и снизят риск неприятных ощущений.