Психологи предупредили об опасности использования смартфона после пробуждения

По словам психолога и члена Британского психологического общества Антонио Каленциса, использование смартфона сразу после пробуждения перегружает мозг, который в это время находится в стадии перехода от сна к бодрствованию, пишет Lenta со ссылкой на исследование британских ученых.

«Когда вы берете телефон сразу после пробуждения, вы перегружаете область мозга, отвечающую за принятие решений. Это может привести к усталости, снижению когнитивных функций и даже к нарушению настроения», — отметил Каленцис.

Кроме того, резкий свет от экрана смартфона может вызвать дискомфорт для глаз, которым требуется время для адаптации после темноты. Яркий экран становится причиной сухости и раздражения, что усугубляет утренний стресс.

Аналитики отмечают, что всплеск интернет-активности фиксируется в шесть, семь и восемь часов утра. Это связано с тем, что многие начинают пролистывать новостные ленты сразу после отключения будильника. Эксперты подчеркивают: такая привычка снижает производительность и нарушает цикл сна.

Психологи советуют заряжать телефон в другой комнате и использовать классический будильник. Вместо проверки гаджетов утром лучше уделить время легкой зарядке или медитации.

Ранее нейробиолог Кайра Бобинет предупреждала, что длительное пролистывание социальных сетей может негативно влиять на когнитивные способности, ухудшать память и приводить к утрате навыков. Эти, казалось бы, безобидные привычки оказывают более серьезное воздействие на здоровье, чем кажется на первый взгляд.