Весенний прилив энергии может привести к выгоранию, предупреждают психотерапевты

По её словам, ощущение прилива сил в этот период часто обманчиво: на него накладываются накопленная усталость и дефициты после зимы. В итоге человек начинает работать на износ, что заканчивается перегрузкой.

Выгорание развивается постепенно. Среди первых признаков — проблемы со сном, «откладывание засыпания», постоянная усталость и раздражительность. Позже могут появляться психосоматические симптомы: головные боли, сбои в пищеварении и изменения аппетита.

Эксперт отмечает, что трудоголизм часто становится способом «убежать» от личных проблем, а не признаком высокой продуктивности.

Отдельный риск — резкий отдых после перегрузок. Так называемая «болезнь менеджера» возникает, когда организм не справляется с внезапным снижением стресса: появляются головокружение, слабость и проблемы с концентрацией.

Психотерапевт советует снижать нагрузку постепенно и искать источники удовольствия вне работы — спорт, хобби и общение.