Эксперт рассказала, чем полезна утренняя зарядка
27
марта 2024, 07:00
2346
2346
Утренняя зарядка помогает проснуться и получить заряд положительных эмоций благодаря выработке «гормона радости» — серотонина. Об этом «Известиям» рассказала фитнес-инструктор Юлия Шведова.
Зарядка способствует улучшению обмена веществ — а это значит, что организм в течение дня будет активнее сжигать калории. Кроме того, физическая активность стимулирует работу мозга. Также занятия спортом помогают укреплять иммунитет.
Достаточно будет 15-минутной утренней тренировки, состоящей из нескольких упражнений на все группы мышц. Подбирать упражнения нужно, опираясь на свою физическую подготовку, возраст и состояние здоровья.
Юлия Шведова предложила сделать утреннюю зарядку семейной привычкой. К тому же собственным примером можно приобщить детей к здоровому образу жизни.
Подписывайтесь на новости Камчатки в Telegram. Самые важные новости - весь день на ваш смартфон.
Прежние новости на эту тему
- 19 марта Юноши и девушки разобрали медали первенства Камчатки по спортивному туризму
- 9 марта Дома и трасса помогает: камчатские горнолыжники победили на всероссийских соревнованиях
- 6 марта Камчатский самбист Хабибулаев в шестой раз стал чемпионом России
- 5 марта Лучшей школой сёрфинга в России по итогам 2023 года стала Snowave Kamchatka
- 4 марта В первый день чемпионата РФ камчатские горнолыжники завоевали золото и два серебра
КОММЕНТАРИИ
Работая на двух работах и воспитывая двух сыновей оболдуев,как то нет времени задумываться об утренней зарядке!!!!!!
Ничем
Гормон радости в высокой зарплате и уверенности в завтрашнем дне. А когда кредитов выше крыши, зарплата на пару дней и продукты второсортные зарадка не поможет.