Врачи уверяют, что нельзя садиться на жесткую диету после новогодних праздников

В беседе с «Газетой.Ru» врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина рассказала о негативных последствиях такого подхода. Специалист объяснила, что на первых этапах голодовки организм расходует запасы гликогена, которые хранятся в мышцах и печени. Вместе с ним уходит вода, что создаёт иллюзию быстрого похудения. Однако уже через несколько дней организм переходит в режим экономии энергии, что замедляет метаболизм.

Кроме того, голодание может привести к потере мышечной массы, так как организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии вместо жира. Хайкина также отметила, что голодовка чревата развитием «эффекта йо-йо» — быстрого набора веса после окончания ограничений. Кроме этого, она может вызвать гормональные сбои, проблемы с пищеварением и обострение хронических заболеваний желудка.

Эксперт подчеркнула, что для снижения веса после праздников лучше выбирать безопасные методы, уделяя внимание сбалансированному питанию и физической активности. Она напомнила, что похудение — это процесс, требующий времени и разумного подхода, а здоровье должно оставаться главным приоритетом.