Сидячая работа бьёт по здоровью: уролог назвал скрытые угрозы гиподинамии

Онлайн-сервисы, автомобили и «сидячая» работа сводят физическую активность к минимуму, а это, по словам врача-уролога Владимира Волкова, напрямую отражается на состоянии мочеполовой системы. В интервью «Газете.Ru» он рассказал, какие заболевания могут развиться из-за гиподинамии — недостатка движения.

По данным исследований, жители развитых стран проводят в сидячем положении от 7 до 15 часов в день. Это ухудшает кровообращение в органах малого таза, что со временем приводит к воспалениям — циститу, уретриту, простатиту. У мужчин возрастает риск развития варикоцеле и эректильной дисфункции, у женщин — опущения органов малого таза, хронических болей, недержания мочи, пишет Газета.ру.

Кроме того, при низкой активности нарушается обмен веществ, что способствует образованию камней в почках и мочевом пузыре. Слабеют связки и мышцы, поддерживающие органы, а лишний вес и плохое питание усиливают негативный эффект. Это может привести к снижению уровня половых гормонов — как у мужчин, так и у женщин.

Особую опасность представляет сочетание гиподинамии с курением, стрессами, нехваткой воды и частыми перекусами. При этом нарушения накапливаются незаметно и проявляются уже на поздних стадиях.

Чтобы снизить риски, врач советует каждые полчаса вставать, делать лёгкую разминку, больше ходить пешком, соблюдать режим питания и регулярно проходить осмотры у уролога или гинеколога. Если появились тревожные симптомы — не тяните с визитом к врачу.