Суставы стареют в 30: врач назвал привычки, которые убивают колени и поясницу

Травматолог-ортопед «СМ-Клиника» Алишер Зохиров рассказал «Газете.Ru», какие повседневные привычки ускоряют износ суставов и как предотвратить ранние проблемы.

По словам специалиста, главная причина — сидячий образ жизни. Молодые люди проводят часы за компьютером и гаджетами, почти не двигаются. Без нагрузки суставы перестают получать нужное количество синовиальной жидкости — естественной «смазки». Это приводит к ухудшению питания хрящей, их истончению и деформации, а затем и к постоянным болям.

Важную роль играет и питание. Многие молодые люди злоупотребляют фастфудом, сладким и продуктами с транс-жирами, что провоцирует воспаление в организме. В рационе при этом почти нет кальция, магния, фосфора и витаминов D и С — ключевых элементов для здоровья суставов.

Проблемы возникают и у тех, кто активно тренируется. Резкое увеличение нагрузок, отсутствие разминки и неправильная техника в силовых видах спорта часто приводят к микротравмам — особенно у тех, кто долго вел малоподвижный образ жизни.

Зохиров подчеркнул: игнорировать боль опасно. Хронические повреждения суставов влияют на всю опорно-двигательную систему. Сегодня доступны современные методы лечения — от PRP- и SVF-терапии до артроскопии и эндопротезирования. По словам врача, ранняя диагностика помогает быстро снять боль и вернуть подвижность.