Врач предупредила об опасности бега по утрам: ИА «Кам 24»

Врач предупредила об опасности бега по утрам

29 марта 2024, 07:45 1757

Пробежки рано утром или поздно вечером способны оказать негативное влияние на нервную систему человека. Выбирать для тренировок лучше не такое «экстремальное» время.

Врач-ревматолог Ирина Коршунова рассказала «Известиям» и о других мерах предосторожности. Так, во время занятий бегом возникает сильная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому интенсивность и длительность тренировок нужно увеличивать постепенно. Тогда организм сможет адаптироваться. Также нельзя забывать и о разминке перед бегом: она улучшит кровообращение, разогреет мышцы и подготовит суставы к нагрузке.

Если соблюдать технику, выбирать правильную обувь и наращивать нагрузку постепенно, регулярные пробежки принесут только пользу: занятия стимулируют выработку эндорфинов, улучшая настроение и общую физическую форму. 

Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом, особенно если имеются заболевания суставов или сердечно-сосудистой системы.

Новости Камчатки в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!

КОММЕНТАРИИ

Эльдорадо | 29 марта 2024 г, 12:47

Только коты рано поутру делают тыгыдык, остальные мирно дремлют и потягиваются.


Внимание! Чтобы комментировать материалы, надо авторизоваться на сайте. Зарегистрироваться