Стали известны два популярных блюда, которые могут укрепить нервы и иммунитет

Марьяна Джутова поделилась с лента.ру, что суши и роллы с красной рыбой - это два популярных блюда японской кухни, которые полезны для нервной системы и иммунитета.

По словам специалиста, в состав этих блюд входят жирные сорта рыбы, такие как лосось, форель и тунец. Они богаты полезными жирными кислотами, белком, витаминами и минералами. Эти вещества благотворно влияют на работу нервной системы, помогают бороться с воспалениями и профилактируют сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, в суши и роллах содержатся морские водоросли нори, которые являются источником йода, необходимого для здоровья щитовидной железы. А рис, входящий в состав этих блюд, полезен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Диетолог также отметила пользу авокадо, которое добавляют в некоторые виды роллов. Этот фрукт содержит витамины и минералы, необходимые для здоровья нервной системы и иммунитета.

В целом, суши и роллы с качественными ингредиентами могут стать отличным выбором для укрепления нервов и иммунитета, считает эксперт.