Эксперты подсчитали, во сколько камчатцам обойдётся привести себя в форму

Спортом можно заниматься самостоятельно дома, или положиться на помощь профессионала. Эксперты Авито изучили, как можно приобщиться к спорту на Камчатке и сколько это стоит.

Инвентарь и тренажеры 

Гантели, пожалуй, самый базовый спортинвентарь. С их помощью можно развивать мышцы рук, спины, шеи, а также пресса и ног. Начинать лучше с небольшого веса и постепенно его увеличивать. На Авито стоимость небольших гантелей стартует от 1 000 рублей. На Камчатке за 16 000 рублей можно приобрести целый набор гантелей общим весом 15 килограммов. Продавец уверяет, что инвентарь премиум качества. В комплекте восемь блинов по 5 килограммов каждый. А за 15 000 рублей можно купить набор из двух гантелей и штанги общим весом в 30 килограммов.

Эффективными тренировки также можно сделать и с фитнес-резинками, к тому же их удобно взять с собой в поездку. Лучше всего приобрести набор резинок с разным уровнем сопротивления – от лёгкого до сверхсильного. Занятия с фитнес-резинками помогают развивать общую силу и выносливость, при тренировках начинают работать мышцы-стабилизаторы, которые не прокачиваются в традиционной силовой тренировке. На Авито комплект резинок можно приобрести от 300 рублей. А небольшие утяжелители – за 500 рублей.

Для полноценной нагрузки к силовым упражнениям важно добавлять кардио. Такие тренировки повышают тонус скелетных мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира, также они полезны для органов и сосудов. С этой задачей отлично справится эллиптический тренажёр за 7 000 рублей.

Для йоги или растяжки не обойтись без специального коврика, его можно купить от 500-650 рублей. Такие упражнения позволят повысить гибкость, профилактировать травмы и избегать боли в мышцах. Следует делать упражнения на растяжку после основной тренировки. Так мышцы будут максимально разогреты, их легче потянуть

Занятия с профессионалом

Чтобы занятия спортом были безопасными, лучше обратиться к профессионалу. Тренер с опытом и образованием подберёт программу тренировок и питания исходя из индивидуальных особенностей человека. Средняя стоимость на Авито Услугах начинается от 700 рублей за занятие в зале. Как правило, при покупке блока тренировок одно занятие обойдётся дешевле. 

Например, персональный тренер с опытом работы три года за одну индивидуальную тренировку берёт от 700 рублей. Обещает помочь похудеть, набрать мышечную массу. А кандидат в мастера спорта по направлению Street Workоut берёт за персональные тренировки от 1 000 рублей и готов тренировать онлайн без специального оборудования и тренажёров, там, где вам будет удобно.

За 2 000 рублей персональный тренер по танцам на пилоне обещает сделать из своих клиенток «грациозных кошечек» в кратчайшие сроки. А для молодых мам на Авито Услугах есть специальное предложение – фитнес для мам с малышами. Стоимость одного занятия от 750 рублей, программа построена с учётом особенностей организма в послеродовой период. Возможны занятия как в зале, так и дома.