Россиянам назвали главный источник стресса на работе

По словам эксперта, напряжение растет, когда задачи постоянно меняются, приоритеты остаются неясными, а авралы становятся привычным фоном. В таком режиме страдают продуктивность и эмоциональное состояние.

Шульженко советует структурировать рабочую нагрузку. Крупные проекты лучше делить на этапы, приоритеты — фиксировать, а сроки и ожидания — регулярно согласовывать с руководителем или наставником.

Эксперт также отметила роль корпоративной культуры. Руководители могут снижать стресс в команде, если выстраивают понятные процессы, дают обратную связь и помогают сотрудникам управлять нагрузкой.

По словам Шульженко, ощущение предсказуемости, поддержки и доверия в коллективе помогает справляться даже с напряженными рабочими периодами.