Врач назвала поднимающие настроение продукты
3100
Тревожность снижают продукты, богатые омегой-3. Прежде всего это жирные сорта рыбы. А фолиевую кислоту, необходимую для образования в организме «гормонов счастья» серотонина и дофамина, можно получить из листовой зелени.
Темный шоколад богат другим незаменимым веществом — B14. Оно восполняет энергию, улучшает память. Снять тревожность и сконцентрироваться помогут напитки из ромашки, мяты, иван-чая и чабреца.
Также врач посоветовала получать эстетическое удовольствие от пищи.
«Чтобы поднять себе настроение едой, надо обеспечить «радугу» на тарелке. Пример радующего глаз сбалансированного завтрака: яичница, шпинат, свежий желтый перец, вареная свекла, бурый рис», — рассказала Елена Башкирова порталу «Подмосковье Сегодня».
Ранее врач назвала плюсы и минусы отказа от мяса.
Новости Камчатки в WhatsApp - постоянно в течение дня. Подписывайтесь одним нажатием!
Прежние новости на эту тему
- 29 марта 2024 года Дальневосточники обсуждают, допустимо ли продавать в магазине собачий жир
- 29 марта 2024 года Врач предупредила об опасности бега по утрам
- 25 марта 2024 года Невролог рассказала, о каких болезнях могут говорить пробуждения по ночам
- 23 марта 2024 года Ко Дню борьбы с туберкулёзом на Камчатке провели бесплатную флюорографию
- 23 марта 2024 года Врачи рассказали об особенностях весенней аллергии в сезоне-2024
КОММЕНТАРИИ
Не верю!!!! Камчатка- мировая столица дикого лосося. Все мессенджеры, соцсети забиты видеопубликациями о том, как камчатцы ложками поедают красную икру и килограммами красную рыбу. 99% камчатцев во внутреннем потреблении кушает лосося "браконьерского" происхождения, а значит, по ценам значительно ниже рыночных ( на рынках цены для лохов-туристов). Так это я к чему? А к тому, что такое значительное потребление лосося и другой морской рыбы с большим содержанием Омега никак не улучшает настроение камчатцев. А как иначе обьяснить их постоянное нытьё и жалобы на жизнь? Или это индивидуальная особенность местного населения, или нутрицилоги врут.
Нутрициолог... надо же, это что ещё за чудо?
Шамояновка хорошо поднимает настроение.
Шмяновка хорошо настроение поднимает!!!!
Если судить по последним новостям олигархи вцепились мертвой хваткой в камчатку. Не поднимали вопрос о новом аэропорте пока им не дали в ес коленом под зад. И сразу вексельберг с потаниным нарисовались, солодова назначили управляющим. И аэропорт строят, и базы для себя любимых делают, из заказника запроста земли выводят. Прямо хозяева. А что же для простых камчадалов? Смотреть на картинки нерки и краба, жить строго в отведенном месте, чтобы не мешать и слушать чушь про омегу3.