Врач назвала поднимающие настроение продукты
3029
Тревожность снижают продукты, богатые омегой-3. Прежде всего это жирные сорта рыбы. А фолиевую кислоту, необходимую для образования в организме «гормонов счастья» серотонина и дофамина, можно получить из листовой зелени.
Темный шоколад богат другим незаменимым веществом — B14. Оно восполняет энергию, улучшает память. Снять тревожность и сконцентрироваться помогут напитки из ромашки, мяты, иван-чая и чабреца.
Также врач посоветовала получать эстетическое удовольствие от пищи.
«Чтобы поднять себе настроение едой, надо обеспечить «радугу» на тарелке. Пример радующего глаз сбалансированного завтрака: яичница, шпинат, свежий желтый перец, вареная свекла, бурый рис», — рассказала Елена Башкирова порталу «Подмосковье Сегодня».
Ранее врач назвала плюсы и минусы отказа от мяса.
Подписывайтесь на новости Камчатки в Telegram. Самые важные новости - весь день на ваш смартфон.
Прежние новости на эту тему
- 29 марта Дальневосточники обсуждают, допустимо ли продавать в магазине собачий жир
- 29 марта Врач предупредила об опасности бега по утрам
- 25 марта Невролог рассказала, о каких болезнях могут говорить пробуждения по ночам
- 23 марта Ко Дню борьбы с туберкулёзом на Камчатке провели бесплатную флюорографию
- 23 марта Врачи рассказали об особенностях весенней аллергии в сезоне-2024
КОММЕНТАРИИ
Не верю!!!! Камчатка- мировая столица дикого лосося. Все мессенджеры, соцсети забиты видеопубликациями о том, как камчатцы ложками поедают красную икру и килограммами красную рыбу. 99% камчатцев во внутреннем потреблении кушает лосося "браконьерского" происхождения, а значит, по ценам значительно ниже рыночных ( на рынках цены для лохов-туристов). Так это я к чему? А к тому, что такое значительное потребление лосося и другой морской рыбы с большим содержанием Омега никак не улучшает настроение камчатцев. А как иначе обьяснить их постоянное нытьё и жалобы на жизнь? Или это индивидуальная особенность местного населения, или нутрицилоги врут.
Нутрициолог... надо же, это что ещё за чудо?
Шамояновка хорошо поднимает настроение.
Шмяновка хорошо настроение поднимает!!!!
Если судить по последним новостям олигархи вцепились мертвой хваткой в камчатку. Не поднимали вопрос о новом аэропорте пока им не дали в ес коленом под зад. И сразу вексельберг с потаниным нарисовались, солодова назначили управляющим. И аэропорт строят, и базы для себя любимых делают, из заказника запроста земли выводят. Прямо хозяева. А что же для простых камчадалов? Смотреть на картинки нерки и краба, жить строго в отведенном месте, чтобы не мешать и слушать чушь про омегу3.