Камчатка готовится к Зеленому марафону: сотрудница Сбера рассказала о забеге

31 мая, в преддверии Дня защиты детей, состоится 12-й Зелёный Марафон, который организуют Сбер и благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее».  О мотивации, советах новичкам и ощущениях, которые дарит такой вид спорта как бег, рассказала сотрудница Сбера на Камчатке – менеджер Алеся Павлова.

- В каких забегах участвовали?

- Принимала участие в соревнованиях после учебы в университете. Работая в Сбере, трижды участвовала в забегах на Зеленом Марафоне – два раза в Петропавловске-Камчатском и один раз – в Москве. Кроме того, сдавала нормативы ГТО. 

- Алеся, как давно вы занимаетесь бегом?

- Обожаю бег! Всё началось ещё в школе — наш учитель физкультуры был настоящим фанатом своего дела, заряжал всех энергией. А ещё мой старший брат таскал меня на пробежки, и вот — пристрастил на всю жизнь. Даже если не получается выйти на полноценную тренировку, я всё равно не сижу без движения: прогулки, особенно вечером, — это моя медитация. Сейчас временно перешла на щадящий режим, но без бега не могу — так что ищу альтернативы и жду не дождусь Зелёного марафона! 31 мая обязательно буду там — мой маленький чемпион (горжусь им безумно!) побежит в детском забеге. Уже представляю, как он мчится к финишу с улыбкой до ушей!

- Как пришла любовь к бегу, что посоветуете начинающим?

- Бег люблю за ощущение свободы и драйва, за то чувство, которое появляется после тренировки - колени дрожат, тело собрано, но в то же время расслаблено. Люблю бегать либо в тишине, либо с ритмичной музыкой. 

Новичкам посоветую не тянуться за трендом, а полюбить этот вид спорта, найти свой вариант, который будет комфортен - бег на стадионе, по парку или на дорожке. Не нужно гнаться за цифрами, лучше прислушиваться к своим ощущениям: если трудно (не путать с ленью), то замедляться. И, конечно, встраивать эту активность в свою ежедневную деятельность: так и сил будет больше, мозг будет работать по-другому, более эффективно.

- Бывает, что не хочется тренироваться? Что мотивирует тогда?

- Да, бывает. Тогда можно начать с разминки или чего-то более легкого, а дальше уже должно прийти и желание бежать. В любом случае, это дисциплина, которая обязательно превращается в образ жизни. Мы же на пути к чему-то всегда проходим несколько фаз: сначала ты действуешь на адреналине, мотивации, потом уже начинает вмешиваться дисциплина, а потом это входит в привычку и образ жизни. Всегда хвалю себя после активности, что я, все же, сумела и справилась, несмотря на нежелание.

В Петропавловске-Камчатском Зеленый марафон пройдет на городской площадке «Экосистема. Дача». В программе — основной забег на дистанцию 4,2 км, детский забег на дистанцию 420 м, а также инклюзивные забеги для взрослых и детей. Зрителей и болельщиков ждет праздничный концерт, конкурсы, мастер-классы и развлечения для детей и взрослых.