Названы продукты, которые реально помогают сохранить зрение

В беседе с РИАМО врач отметил, что для здоровья глаз полезны черника, черная смородина и вишня. Содержащиеся в них антоцианы помогают улучшить адаптацию зрения к темноте.

Также специалист рекомендовал включать в рацион рыбу как источник витамина D, который участвует в иммунных процессах и может снижать риски возрастной макулярной дегенерации и синдрома сухого глаза.

По словам Гозиева, полезными будут шпинат, кейл и яичный желток — они содержат лютеин, важный для поддержки сетчатки. Врач советует употреблять две–три порции листовой зелени в неделю, добавлять рыбу несколько раз в рацион и не забывать о яйцах как доступном источнике необходимых веществ.

Ранее специалисты предупреждали, что использование смартфонов и планшетов в полной темноте может негативно сказаться на здоровье глаз.