Россиянам назвали главные правила безопасного загара

По словам специалиста, перед выходом на солнце необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или SPF 50. Наносить средство рекомендуется примерно за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа.

Наиболее опасным считается солнце в период с 11:00 до 16:00. В это время специалисты советуют:

— носить головной убор,

— использовать солнцезащитные очки,

— выбирать лёгкую закрытую одежду.

Особенно уязвимой к воздействию ультрафиолета остаётся кожа лица, где быстрее появляются морщины и пигментация.

Биолог также порекомендовала следить за уровнем ультрафиолетового излучения. Если УФ-индекс выше 3, защита от солнца становится обязательной.

После пребывания на солнце важно увлажнять кожу средствами с пантенолом или алоэ вера.

Специалист подчеркнула, что покраснение кожи — это уже признак повреждения, а не «здорового загара». Кроме того, она напомнила о вреде соляриев, которые значительно повышают нагрузку на кожу.

Для получения витамина D эксперт посоветовала находиться на солнце утром, когда лучи менее агрессивны.