Ученые назвали два напитка для поддержки психического здоровья
323
В исследовании участвовали 42 взрослых человека, которые ели мало фруктов и овощей. Всем участникам помогли довести их количество в рационе до пяти порций в день.
Часть добровольцев дополнительно каждый день пила стакан 100-процентного фруктового сока или смузи. Через четыре недели у этой группы симптомы депрессии стали менее выраженными.
Ученые не нашли негативного влияния напитков на уровень сахара в крови или обмен веществ. При этом участники продолжали получать клетчатку из цельных фруктов и овощей.
Авторы считают, что эффект может быть связан с витаминами, антиоксидантами и другими веществами во фруктах. Они могут влиять на работу нервной системы, воспаление и окислительный стресс.
Главные события Камчатки в официальном канале в MAX. Подпишитесь!
Прежние новости на эту тему
- 27 мая Гастроэнтеролог назвал продукты, которые чаще вызывают изжогу
- 25 мая Врач назвала завтраки, которые лишают сил
- 17 апреля В России взлетели продажи антидепрессантов на фоне общей тревожности
- 12 марта Кардиолог назвал идеальный завтрак для сердца
- 16 января Диетолог подтвердила пользу шаурмы для здоровья