Россиянам объяснили, почему после 45 лет становится сложнее похудеть
07
августа 2026, 06:15
196
196
После 45 лет привычные способы похудения часто перестают работать из-за возрастных изменений организма. Об этом «Газете.Ру» рассказал фитнес-эксперт Эмиль Халимов.
По его словам, главные ошибки — слишком жесткие диеты, отказ от силовых тренировок в пользу одного кардио, недостаток сна и постоянный стресс. После 45 лет организм быстрее теряет мышечную массу, замедляется обмен веществ, а гормональные изменения способствуют накоплению жира, особенно в области живота.
Эксперт советует не урезать резко калории, увеличить количество белка в рационе, регулярно выполнять силовые упражнения и уделять больше внимания качеству сна.
Подписывайтесь на новости Камчатки в Telegram. Самые важные новости - весь день на ваш смартфон.
Прежние новости на эту тему
- сегодня в 04:13 Россиянам назвали главные ошибки во время перелета
- 6 августа Кардиолог назвал три главные причины ускоренного старения сердца
- 5 августа На Камчатке начали применять современный метод лечения тяжёлых форм псориаза
- 5 августа Врачи объяснили, что лучше помогает при бессоннице — мелатонин или магний
- 31 июля Врач рассказал, как часто можно есть пельмени без вреда для здоровья