Психолог рассказала о причинах ночных кошмаров
2141
Мозг в течение дня получает много информации, а во сне возвращается к ней. Когда информация переходит из краткосрочной памяти в долгосрочную, человеку и снятся плохие сны, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на психолога. Кроме того, тревожные сны могут быть ответной реакцией на стресс.
Однако кошмары могут быть связаны и с физиологическими проблемами: апноэ, синдромом беспокойных ног. Плохие сны могут вызывать депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости.
Психолог посоветовала обратиться к врачу, если вы подозреваете у себя какое-то физиологическое нарушение. Также необходима консультация специалиста, если кошмары появились после приема лекарств. Если же вы здоровы и не находитесь в состоянии стресса, то избегать кошмаров помогут простые правила: не забывайте про физическую активность, чаще бывайте на свежем воздухе, сведите на минимум негативные эмоции.
Подписывайтесь на новости Камчатки в Telegram. Самые важные новости - весь день на ваш смартфон.
Прежние новости на эту тему
- 3 апреля Суд Петропавловска: в автокафе, где отравились люди, не было отдельного туалета
- 3 апреля Диетолог назвала три полезных завтрака для продуктивного рабочего дня
- 2 апреля Тигильский район запасётся лекарствами от гриппа и простуды
- 2 апреля Врач перечислил опасные для здоровья продукты с трансжирами
- 29 марта Врач назвала поднимающие настроение продукты