Психолог рассказала о причинах ночных кошмаров

Мозг в течение дня получает много информации, а во сне возвращается к ней. Когда информация переходит из краткосрочной памяти в долгосрочную, человеку и снятся плохие сны, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на психолога. Кроме того, тревожные сны могут быть ответной реакцией на стресс.

Однако кошмары могут быть связаны и с физиологическими проблемами: апноэ, синдромом беспокойных ног. Плохие сны могут вызывать депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости.

Психолог посоветовала обратиться к врачу, если вы подозреваете у себя какое-то физиологическое нарушение. Также необходима консультация специалиста, если кошмары появились после приема лекарств. Если же вы здоровы и не находитесь в состоянии стресса, то избегать кошмаров помогут простые правила: не забывайте про физическую активность, чаще бывайте на свежем воздухе, сведите на минимум негативные эмоции.